Bạn cũng không biết được ảnh hưởng của nó lớn tới mức như thế nào. Dear.vn - Chúng ta luôn muốn tránh những thứ sẽ khiến mình hối hận sau này. Nhưng đôi khi, bạn không thực sự nhận thức được những điều đó ở thời điểm hiện tại. Lần đầu tiên đến một nơi xa lạ, mà chỉ quanh quẩn trong nơi ở, tuy vậy, tôi không thấy mình hối hận với quyết định đó, dẫu nhiều người sẽ bảo tôi gàn gở. Dù chỉ có 24 giờ ở Sol Beach House, khu resort được xây dựng theo ý tưởng "ngôi nhà ven biển" nhưng với Và trên tất cả, thời khắc ấy mình chẳng hề có niềm tin gì vào bản thân mình. Thế là, cùng với nỗi sợ và những sự yên tâm với một ngành học khác ngành vẽ, mình đi học ở Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Bốn năm đại học, với những điều mình được đọc Tất cả những điều này chính là động lực để mình niềng răng. Nha Khoa Dr Care đồng hành cùng mình chinh phục nụ cười tự tin. Điều duy nhất mình hối hận cho đến giờ là tại sao mình không tìm hiểu và quyết định niềng răng sớm hơn. Thành quả không thể tuyệt vời Có những lúc mình đã không quyết định và quyết tâm làm đến cùng. Giá mà mình hành động quyết liệt hơn, 100% hơn để đạt đến giấc mơ và mục tiêu của mình. Giá mà mình đủ can đảm để bày tỏ trung thực cảm xúc của mình với mọi người xung quanh. Một phong thái đánh nhau mang đậm chất đầu bếp. Màu của ước mơ và hy vọng. Oda-sensei đã chọn sắc xanh nước biển làm biểu trưng cho Sanji. Không phải ngẫu nhiên là thế, vì từ Sanji đã khơi gợi rất nhiều điều mà một bầu trời xanh, một đại dương xanh mang lại cho mình. iQA9Amw. Hiểu rõ về tâm lý hối hận. Sự hối hận là một dạng cảm xúc mạnh mẽ. Học cách đương đầu với điều bạn hối tiếc tức là phải hiểu rõ tâm lý về nó. Cảm giác hối hận là những cảm giác tội lỗi, buồn bã, hay tức giận về những quyết định trong quá khứ. Mọi người đều đã từng hối tiếc về điều gì đó trong khoảnh khắc nào đó của cuộc đời, đặc biệt là các bạn trẻ, song đây lại trở thành một vấn đề lớn khi bạn mãi nghĩ về những lỗi lầm quá khứ, khi nó khiến bạn trở nên thờ ơ với cuộc sống, sự nghiệp và những mối quan hệ cá nhân của mình.[1] Suy nghĩ phản thực tế dẫn đến sự hối tiếc. Điều này nghĩa là càng dễ tưởng tượng một kết thúc khác tốt hơn thì chúng ta càng dễ hối tiếc với quyết định đó. Sự hối tiếc đạt đỉnh điểm khi bạn nghĩ rằng mình sắp tiến đến thành công song lại để cơ hội vuột khỏi tầm tay do thiếu kế hoạch và hành động. Giả dụ như khi bạn chọn số chơi xổ số, tờ vé số mà bạn không chọn thì lại có dãy số trúng thưởng.[2] Sự hối tiếc mang lại tác động cảm xúc và thể chất tiêu cực. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe tinh thần như phiền muộn và lo lắng hay căng thẳng kéo dài, dẫn đến việc mất cân bằng hóc môn và suy yếu hệ miễn dịch.[3] Cảm giác nuối tiếc lại hoàn toàn khác biệt giữa nam và nữ. Phụ nữ khi đã trải qua những mối tình trong quá khứ thường hay hối tiếc về ký ức lãng mạn của mình trước đây.[4] Đừng cố ép bản thân. Việc gánh quá nhiều trách nhiệm vượt quá sức mình chỉ làm bạn nhanh chóng hối tiếc. Học cách nới lỏng hơn những mong mỏi cá nhân và chấp nhận rằng có quá nhiều điều trong cuộc sống mà bạn không thể thay đổi được, để ngăn mình khỏi phải hối tiếc. Khi cảm thấy bản thân hối tiếc, và nghĩ mãi về những điều mà bạn có thể làm khác hơn, hãy tự lôi mình khỏi tình huống này ngay. Tự hỏi rằng "nếu một người bạn hay người thân trong gia đình nói với tôi điều này, tôi sẽ nói gì đây? Liệu tôi có nên cho rằng việc mình bị khiển trách như thế là hợp tình hợp lí không?". Xem xét tình hình trong hoàn cảnh này hay quyết định mà bạn đang cảm thấy hối tiếc. Có rất nhiều yếu tố nằm ngoài kiểm soát có thể ảnh hưởng tới sự phán đoán của bạn. Liệu bạn có đang phải chịu áp lực khi bắt buộc phải lựa chọn quá vội vàng? Liệu có phải sự căng thẳng tột độ làm giảm đi tính chính xác sự phán đoán của bạn hay không? Hãy nói rằng bạn chịu trách nhiệm quản lý một tổ chức từ thiện. Đối với người chịu trách nhiệm gây quỹ, bạn đã đặt sẵn một quán bar khách sạn/nhà hàng khá nổi tiếng. Cách sự kiện 1 tuần, chủ khách sạn gọi báo bạn rằng cuối tuần này khách đã đặt gần hết phòng. Vì nhóm bạn là người thứ hai đặt phòng, nên ông chủ ưu tiên cho nhóm đầu tiên. Quá hoảng hốt, bạn nhanh chóng tìm cách khác. Bạn tìm được một nhà hàng/quán bar khách sạn khác chừng 1 dặm trên đường và một nhà hát không có ai đặt vào cuối tuần. Không còn thời gian để cân đo cái ưu và khuyết điểm, bạn đã chọn khách sạn thứ hai. Tại sự kiện, nhân viên khách sạn lại có thái độ không lịch sự, món ăn không được chuẩn bị chu đáo, còn lại là một không gian quá chật hẹp để có thể sắp ghế ngồi cho khách tham dự. Trong viễn cảnh này, bạn có lẽ sẽ hối tiếc với quyết định khi đã lựa chọn khách sạn này và chỉ muốn mình biến nhanh đến nhà hát. Tuy nhiên, liệu bạn có thể kiểm soát được bao nhiêu ngần ấy thứ? Khi mà bị đặt vào một tình hướng khó xử và phải nhanh chóng quyết định. Dù sự việc không xảy ra như mong đợi thì cũng không nên trách cứ bản thân vì điều đó. Thừa nhận cái mình không thể biết. Hối tiếc, như đã nói, xuất phát từ lối suy nghĩ phản thực tế. Để ngừng nuối tiếc, chúng ta cần thừa nhận rằng lối suy nghĩ này thực sự có hại. Có nhiều thứ trong cuộc sống này mà chúng ta không hề hay biết. Tất cả hành động của mỗi người chúng ta đều để lại một kết quả. Đó là, sự ảnh hưởng đến từ những lựa chọn của chúng ta mà ta không thể nào tính ra được. Thường thì ta sẽ thấy rõ ảnh hưởng từ những lựa chọn ấy nhiều năm sau sự quyết định của bạn. Dù bây giờ sự việc trông có vẻ tồi tệ, song chúng ta không biết tương lai mang đến điều gì và sự quyết định đầy nuối tiếc ấy có thể gây ra sự thay đổi nhỏ nhiều năm sau này.[5] Hãy nhớ rằng, khi cứ phải "giả sử", bạn sẽ thường giả thiết, viễn cảnh ấy sẽ quá xa vời đối với bạn hiện tại. Thực tế thì đây không phải là điều mà bạn có thể biết được. Cứ tưởng tượng rằng viễn cảnh "giả sử" ấy lại thừa nhận lựa chọn của bạn là tốt hơn. Hãy cứ lấy việc chơi xổ số làm ví dụ. Giả sử như bạn chơi vào tuần đó và trúng lớn thì sao? Giả dụ như bạn bỏ việc, chán nản, thì cuối cùng bạn sẽ tìm đến cờ bạc, rượu bia, hay ma túy chỉ để sống qua ngày?[6] TLTK Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Đa khoa Hạng I Thành phố Hồ Chí Minh Tải về bản PDF Tải về bản PDF Bất kỳ ai cũng từng phải ân hận và hối tiếc trong cuộc sống. Ân hận là cảm xúc và khuynh hướng suy nghĩ mà trong đó, người ta đắm chìm hoặc thường xuyên xem xét lại hoặc suy nghĩ về một sự kiện, phản ứng, hoặc hành động khác mà họ đáng lẽ nên thực hiện. Hối tiếc có thể trở thành gánh nặng đau đớn chen vào niềm hạnh phúc hiện tại, khiến bạn đau buồn, và khống chế tương lai của bạn.[1] Sự hối tiếc vô ích cũng có thể ngăn cản bạn tiến bước. Nếu bạn đang cố gắng vượt qua vấn đề này, bạn nên xác định cảm xúc ân hận của mình, học cách để tha thứ cho bản thân và bước tiếp. 1 Tìm hiểu xem ân hận là gì. Ân hận là cách suy nghĩ hoặc cảm xúc nghiêm trọng mà trong đó, bạn đổ lỗi cho bản thân trước những việc đã xảy ra. Sự hối tiếc hữu ích có thể giúp bạn tìm hiểu cách để thay đổi hành vi trong tương lai. Sự hối tiếc vô ích, khi bạn hoàn toàn đổ lỗi cho bản thân, có thể gây ra tình trạng căng thẳng mãn tính và gây nên nhiều vấn đề sức khỏe. Hối tiếc có thể là là về những điều mà bạn đã từng thực hiện hoặc đã không thực hiện. Ví dụ, bạn có thể ân hận vì đã hành động theo một cách nào đó trong cuộc tranh cãi, hoặc bạn có thể hối tiếc vì đã không chấp nhận một cơ hội nghề nghiệp nào đó. 2 Xác định cảm xúc ân hận của bản thân. Cảm xúc này đối với mỗi người mỗi khác, nhưng nó thường bao gồm buồn bã, mất mát, hối hận, tức giận, xấu hổ, và lo lắng.[2] Bạn hãy xác định cảm xúc liên quan đến sự hối tiếc. Ví dụ, bạn có thể nhớ về một hành động nào đó trong quá khứ và cả không thôi suy nghĩ cả ngày hôm đó. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thất bại và tuyệt vọng. Bạn có thể day dứt về hành động hoặc lời nói của bản thân, hoặc về điều mà bạn ước gì bạn đã làm khác đi để thay đổi tình hình hiện tại. Liên tục suy nghĩ và ân hận có thể dẫn đến lo âu. Điều này sẽ khiến bạn lo lắng về quyết định trong tương lai mà bạn có thể sẽ phải cảm thấy hối tiếc về nó sau này. 3 Xem xét nguồn gốc của sự hối tiếc. Suy nghĩ về nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ân hận. Có nhiều lý do khiến con người cảm thấy ân hận. Lý do điển hình của sự ân hận bao gồm[3] Lối sống Nhiều người ân hận vì đã di chuyển đến một đất nước khác hoặc ước rằng họ đã không từ chối mua căn nhà đó. Ví dụ, bạn rời khỏi Việt Nam để đi Mỹ bởi vì bạn muốn có một cuộc sống tốt hơn. Nhưng chỉ sau vài tháng, bạn nhận thấy rằng bạn khó có thể tìm việc làm, rằng bạn không có kinh nghiệm đường phố, và ngày nào bạn cũng cảm thấy nhớ nhà. Và bạn ước rằng bạn đã không quyết định như thế này. Công việc Con người có thể cảm thấy hối tiếc vì đã không đi theo một con đường sự nghiệp khác và theo đuổi công việc mà họ mơ ước. Hoặc họ cũng có thể cảm thấy tiếc nuối vì đã từ chối một lời mời làm việc hoặc thăng chức nào đó. Ví dụ, bạn mệt mỏi khi phải đi làm mỗi ngày và thường xuyên ước rằng bạn đã không từ chối cơ hội trở thành người đồng sở hữu trong công ty riêng của bạn. Gia đình Con người có thể cảm thấy ân hận vì đã không giải quyết mối bất hoá với người thân hoặc bạn bè, đặc biệt nếu người đó đã qua đời. Hoặc họ có thể cảm thấy hối tiếc vì đã không dành nhiều thời gian hơn cho thành viên lớn tuổi trong gia đình. Ví dụ, bạn phải đi nước ngoài vì công việc của chồng/vợ của bạn. Bạn sẽ không bao giờ có thể duy trì liên lạc với bà của bạn thông qua những cuộc điện thoại hoặc những chuyến viếng thăm. Bây giờ thì bà của bạn đã qua đời, và bạn ân hận vì đã không cố gắng nỗ lực nhiều hơn để giữ liên lạc với bà. Con cái Con người có thể hối tiếc vì đã sinh con. Ví dụ, bạn sinh con bởi vì bạn muốn thực hiện ước mơ của vợ/chồng bạn. Một năm sau, bạn không cảm thấy hạnh phúc với việc làm cha/mẹ của bạn và mối quan hệ của bạn với người bạn đời đang gặp phải rắc rối. Cũng chính vì vậy, bạn ước gì đã trở thành người nuôi chó như bạn luôn mong muốn. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng nhiều ông bố bà mẹ cũng bị trầm cảm sau khi sinh con. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia nếu bạn nghĩ mình đang gặp phải vấn đề này. Hôn nhân Con người có thể cảm thấy ân hận trong việc lựa chọn thời điểm kết hôn hoặc người bạn đời. Nhiều người thậm chí hối tiếc vì đã kết hôn. Ví dụ, bạn kết hôn với vợ/chồng của bạn là vì gia đình bạn yêu mến và chấp thuận người đó. Sau năm năm, bạn nhận thấy rằng bạn và người bạn đời của bạn không hợp nhau. Bạn thường suy nghĩ không biết cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn kết hôn với người yêu lâu năm mà gia đình bạn không thích. Quảng cáo 1 Sử dụng liệu pháp nhận thức – hành vi CBT. CBT sẽ hướng dẫn bạn cách để thay đổi thói quen và hướng suy nghĩ của bạn. Bạn có thể nhanh chóng bắt đầu thay đổi cảm giác hối tiếc, xấu hổ, và tức giận. Thay vào đó, bạn sẽ tập trung vào chữa lành mọi suy nghĩ có hại, không hữu ích có trong đầu bạn. CBT giúp giảm thiểu và thay thế cảm xúc hối tiếc và lo lắng thay vì chỉ đơn thuần tự nói với bản thân phải ngừng suy nghĩ về quá khứ.[4] 2 Viết về sự ân hận của bạn. Khi hối tiếc, con người thường tự hỏi “vì sao” họ đã hành động hoặc không hành động như vậy, và họ thường bị mắc kẹt trong quá trình này.[5] Liệt kê danh sách sự hối tiếc và bất kỳ một câu hỏi nào mà bạn không ngừng tự hỏi bản thân. Ví dụ, bạn có thể thắc mắc vì sao bạn đã hành động như vậy.[6] Đọc lại danh sách và thay đổi câu hỏi "vì sao" thành "chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?". Phương pháp này sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác bế tắc. Ví dụ Thay vì day dứt rằng "Tại sao tuần trước mình lại cáu gắt với con?", bạn có thể đặt câu hỏi "Chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo?", đối với câu hỏi này, bạn có thể trả lời rằng sau giờ làm việc, bạn không còn nhiều kiên nhẫn. Trong tương lai, có thể bạn nên dành ra 5 phút để nghỉ ngơi trước khi tương tác với con cái. 3Rút ra bài học. Ân hận có thể là công cụ học hỏi quan trọng cho tương lai. Bạn nên tìm cách rút ra bài học trong cuộc sống và cố gắng nhận thức được rằng chúng sẽ giúp bạn trở nên khôn ngoan hơn. Ví dụ, nếu bạn hối tiếc vì đã không tôn trọng vợ/chồng của bạn, bạn có thể rút ra bài học rằng thiếu tôn trọng người bạn đời sẽ khiến bạn cảm thấy tệ hại. Điều này sẽ giúp bạn trở thành người vợ/chồng và con người có kinh nghiệm hơn.[7] 4 Vận dụng bài học. Điều khiến bạn cảm thấy ân hận cũng có thể là điều mà bạn đã học được về bản thân và về người khác. Sự hiểu biết này sẽ giúp bạn giảm rủi ro lặp lại điều tương tự trong tương lai. Bạn nên nhớ áp dụng kinh nghiệm mà bạn đã học được. Ví dụ, nếu bạn đã rút ra bài học rằng việc thiếu tôn trọng chồng/vợ sẽ khiến đối phương cảm thấy như họ là người không đáng tin, bạn không nên lặp lại điều này trong tương lai. 5 Kiểm soát sự ảnh hưởng của cảm giác ân hận đối với tương lai của bạn. Mặc dù không thể thay đổi những điều đã xảy ra trong quá khứ, bạn vẫn có thể lựa chọn cách thức mà quá khứ gây ảnh hưởng đến hiện tại và tương lai của bạn. Ví dụ, bạn không thể thay đổi liều lượng và mức độ thường xuyên mà bạn uống rượu trong thời đại học, nhưng bạn có thể lựa chọn không cho phép sự hối tiếc này khiến bạn cảm thấy có lỗi trong thời điểm hiện tại hoặc ảnh hưởng đến lựa chọn của bạn trong tương lai. 6 Nhận thức sự hối tiếc vô ích. Tự hành hạ mình trước những điều nằm ngoài sự kiểm soát của bản thân có thể được xem là sự hối tiếc vô ích. Nhưng nó hoàn toàn có thể trở thành yếu tố tích cực nếu bạn tiến hành cải thiện bản thân hoặc hành động dựa trên cơ hội mà bạn có được. Một khi đã biết rằng mình đã đánh mất cơ hội, có thể là trong lĩnh vực giáo dục, tài chính, hoặc tình cảm, bạn sẽ dễ dàng có thể sửa chữa sai lầm trong tương lai.[8] Nếu bạn nhận thấy bản thân có mâu thuẫn trong việc tận dụng cơ hội mới, bạn có thể tự hỏi bản thân xem liệu bạn có muốn lo lắng về cơ hội mà bạn đã đánh mất hay là cố gắng tận dụng cơ hội mới. Bằng cách thực hiện một điều mới mẻ nào đó, bạn đang giảm thiểu sự ân hận trong tương lai. Quảng cáo 1 Xây dựng sự cảm thông với người khác. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy hối tiếc về một điều gì đó. Hãy xem xét các vấn đề mà những người khác có thể cũng gặp phải. Hành động này sẽ buộc bạn phải thách thức định kiến của chính mình và thật sự lắng nghe người khác.[9] Ví dụ, nếu bạn hối tiếc rằng bạn đã ăn nhậu quá mức trong những năm tháng đại học, bạn có thể sẽ thấu hiểu sâu sắc cảm xúc của con trai bạn sau khi con bạn đã phải trải qua một đêm không đáng tự hào. 2 Biến sự hối tiếc thành thái độ biết ơn. Bạn có thể sẽ suy nghĩ về nỗi ân hận của bản thân với các câu như[10] "Đáng lẽ ra mình phải…" "Mình có thể đã…" "Mình không tin rằng mình…" "Tại sao mình lại không…". Hãy thay đổi chúng thành câu nói bày tỏ thái độ biết ơn. Bạn sẽ suy nghĩ khác đi về quá khứ và bắt đầu loại bỏ thái độ hối tiếc. Khi bạn sử dụng câu nói bộc lộ sự hối tiếc, bạn nên thay thế nó thành lời nói bày tỏ lòng biết ơn. Biện pháp này có thể giúp bạn bắt đầu suy nghĩ về quá khứ theo cách tích cực hơn. Ví dụ, thay đổi suy nghĩ "Đáng lẽ ra mình nên học đại học" thành "Mình rất biết ơn vì nếu bây giờ mình có đi học đại học cũng chưa muộn". Hoặc bạn có thể thay đổi câu nói "Đáng lẽ ra mình phải cố gắng nhiều hơn để ngừng uống rượu bia" thành "Mình rất biết ơn vì bây giờ mình có thể cố gắng để làm tốt hơn". 3 Tập tự tha thứ. Sự ân hận có thể khiến bạn oán giận bản thân và người khác.[11] Thay vào đó, bạn nên học cách tha thứ cho chính mình. Phương pháp này không chỉ giúp giảm thiểu cảm giác hối tiếc mà còn giúp cải thiện lòng tự trọng. Lòng tự trọng lành mạnh rất quan trọng đối với nhiều lĩnh cực trong cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ. Đừng chỉ đơn thuần loại bỏ sự hối tiếc. Thay vào đó, bạn nên thừa nhận sai lầm và cảm xúc của mình và cho phép bản thân tiến bước.[12] 4 Viết thư cho chính mình. Phương pháp viết thư cho chính mình sẽ giúp bạn học cách tha thứ cho bản thân.[13] Công cụ cảm xúc và nhận thức này sẽ bắt đầu chữa lành cảm giác ân hận của bạn. Viết thư cho bản thân bạn khi còn trẻ hoặc trong quá khứ theo cách tương tự như bạn đang trò chuyện với lũ trẻ hoặc bạn bè thân thiết của bạn. Nhắc nhở con người bạn thời trẻ rằng bạn xứng đáng đạt được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống ngay cả khi bạn đã phạm phải lỗi lầm, bởi vì bạn là một con người và phạm sai lầm là điều hoàn toàn bình thường. 5 Tự khẳng định bản thân mỗi ngày. Khẳng định có nghĩa là sử dụng câu nói tích cực để khuyến khích, nâng cao tinh thần và từ bi với bản thân.[14] Lòng trắc ẩn sẽ giúp bạn dễ cảm thông với chính mình và tha thứ con người trong quá khứ của bạn. Bạn có thể tự nói chuyện với bản thân, viết, hoặc suy nghĩ về sự khẳng định. Một vài ví dụ của câu nói khẳng định bao gồm Mình là một người tốt và mình xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất bất kể quá khứ của mình có như thế nào. Mình là con người và con người nào lại không phạm lỗi, đây là chuyện bình thường. Mình đã học hỏi rất nhiều điều từ quá khứ của mình, và mình xứng đáng có được một tương lai tươi sáng. Quảng cáo Lời khuyên Bạn không thể thay đổi sự việc đã diễn ra trong quá khứ, nhưng bạn có thể lựa chọn mức độ ảnh hưởng của nó đến hiện tại và tương lai của bạn. Nhớ rằng đôi khi bạn nghiêm khắc với bản thân. Hình dung bản thân đang hành động và thực hiện những điều mới mẻ khi bạn tiến bước và bỏ lại sau lưng sự hối tiếc. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ hoặc chuyên viên tư vấn để khám phá phương pháp mà bạn có thể thực hiện để giảm nhẹ nỗi ân hận. Giúp đỡ người khác bằng cách tham gia tình nguyện hoặc ủng hộ cho chương trình từ thiện để bạn có thể thoát khỏi cuộc sống của mình trong một khoảng thời gian ngắn. Viết về cảm xúc của bạn đối với người mà bạn ghét, sau đó, hãy vò tờ giấy đó và ném mạnh nó. Cần nhớ rằng bất kỳ ai cũng phạm lỗi, bạn không phải là người duy nhất. Cảnh báo Nếu tại một thời điểm nào đó, sự hối tiếc của bạn biến thành trạng thái trầm cảm nghiêm trọng, khiến bạn thu mình, tự làm hại, hoặc suy nghĩ về việc tự tử, bạn nên liên lạc với bác sĩ, nhà tâm lý học, chuyên viên tư vấn, bác sĩ tâm thần, đường dây nóng tâm sự bạn trẻ, đường dây chăm sóc sức khỏe tâm thần hoặc bất kỳ một người nào đó mà bạn hoàn toàn tin tưởng. Bạn không chỉ có một mình. Nếu bạn đang cảm thấy ân hận vì đã để cho người khác bạo hành hoặc tấn công tình dục, bạn nên nhớ rằng bạn không phải là người có lỗi. Nhưng bạn nên nhớ báo cáo với công an về vụ việc và báo cho cha mẹ biết nếu bạn còn nhỏ tuổi để họ ngăn người đó không thể tiếp tục gây tổn thương cho bạn hoặc cho các nạn nhân khác. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? “Ai rồi cũng qua – để không Hối hận” – hành trang vững bước tương lai Đứng trước ngã rẽ quan trọng, rất nhiều người trải qua cảm giác mông lung, vô định về hướng đi tiếp theo cho cuộc đời mình. Mỗi bước đi, mỗi quyết định ngày hôm nay có thể sẽ ảnh hưởng cả chặng đường dài trong tương lai. “Ai rồi cũng qua – để không Hối hận” – lời giải đáp cho những mông lung của tuổi trẻNhịp sống ngày càng hội nhập, con người ngày càng được tiếp cận với nhiều thông tin, khiến ta dần quên đi những giá trị cốt lõi nằm sâu trong bản ngã của mình. Nhiều người chưa khám phá được sức mạnh bên trong cũng như khai phá hết tiềm năng của bản thân, chưa hình dung sau này mình sẽ làm gì, sẽ trở thành ai. “Ai rồi cũng qua – để không Hối hận” sẽ là hành trang vững chắc tiếp thêm sự tự tin, vững bước trước những quyết định quan trọng của tuổi trẻ.“Ai rồi cũng qua – để không Hối hận” – hành trình lan tỏa từ trái tim Cuốn sách là những chia sẻ từ trải nghiệm thực tế của tác giả trên con đường khởi nghiệp, đưa ra định hướng cho những người đang mông lung trước ngã rẽ quan trọng, giúp họ khám phá và định vị lại giá trị bản đặc biệt hơn nữa “Ai rồi cũng qua – để không Hối Hận” là cuốn sách hướng nghiệp đầu tiên tại Việt Nam có sự kết hợp sách truyền thống và công nghệ. Bằng sự kết hợp khéo léo và logic với hệ thống hướng nghiệp toàn diện Nova Eguide, cuốn sách không còn là lý thuyết suông mà người đọc còn được trải nghiệm thực tế qua các video, khóa học, bài test online bổ phá bản thân - hành trình đi tìm lại chính mình“Chúng ta cứ mải miết tìm kiếm những thứ không hiện hữu trong khi chính mình đang sở hữu những điều tuyệt sống ban tặng cho chúng ta rất nhiều thứ, đáng tiếc là đại đa số chúng ta đều không biết khám phá ra và trân quý nó. Vàng bạc châu báu ở ngay bên cạnh ta, mấu chốt là chúng ta phải có cặp mắt “huệ nhãn” để phát hiện cuộc sống, phát hiện “kho báu” theo cách của riêng mình.” trích Ai rồi cũng qua – để không Hối Hận.Khám phá bản thân sẽ giúp ta nhìn nhận thấu đáo điểm mạnh, điểm yếu của bản thân, sở trường của ta là gì, tính cách của ta như thế nào và ta muốn trở thành ai trong tương lai?Định vị bản thân – nền tảng cho giá trị sống đẹpĐịnh vị mình là ai, mình đang đứng ở đâu trong xã hội để có những ứng xử tương ứng, đồng thời phát triển hệ giá trị sống phản ánh đúng tiềm năng và tố chất của mỗi người. “Ai rồi cũng qua – để không Hối hận” – khơi nguồn khát vọng, tiếp sức đam mêAndrew Carnegie đã từng nói “Hãy chỉ cho tôi một người có khả năng tầm tầm nhưng có khát vọng mãnh liệt, tôi sẽ luôn chỉ cho bạn thấy một người thành công”.“Khát vọng chính là nguồn động lực có sức mạnh vô biên, tiềm tàng bên trong mỗi con người. Động lực này được thể hiện qua hoạt động không ngừng nghỉ, để con người không bao giờ từ bỏ ước mơ, không bao giờ khuất phục trước hoàn cảnh” vọng là những ý thức, tư tưởng có tính chất tích cực. Con người có khát vọng luôn muốn hiến dâng trái tim và khối óc của mình để xây dựng cuộc sống ngày càng tốt đẹp, không ngừng nỗ lực cải tạo cuộc sống.“Ai rồi cũng qua – để không Hối Hận” chỉ nghe qua thôi đã thấy được sự thôi thúc mạnh mẽ ai rồi cũng qua quãng thời gian tuổi trẻ, ai rồi cũng sẽ trưởng thành nhưng làm thế nào để mỗi phút giây trôi qua không trở nên vô nghĩa, làm sao khi trầm ngâm nhìn lại không cảm thấy “hối hận”.Cuốn sách là lời khẳng định khát vọng xuất phát từ những mong ước làm nên cuộc đời hạnh phúc, không chỉ cho bản thân người đó mà cho những người xung quanh. Những con người có khát vọng luôn nhận thức mình là ai và có thể làm gì để giúp đỡ mọi trang sách đều chứa đựng những bài học quý không hối hận, để ngọn lửa khát vọng luôn rực sáng trong tim, hãy kiên trì hành động vì mục tiêu, giữ vững niềm tin vào bản thân và cuộc sống, không ngừng tôi luyện để trở thành người bản lĩnh trước mọi thử thách của cuộc như nhà thơ Xuân Diệu đã từng viết“Thà một phút huy hoàng rồi chợt tắtCòn hơn buồn le lói suốt trăm năm”.Cuộc đời mỗi con người sẽ thật sự ý nghĩa nếu ta sống có khát vọng và kiên trì hành động để đạt được nó. Hãy luôn nuôi dưỡng và bồi đắp khát vọng cho mình và lan tỏa khát vọng tốt đẹp tới những người xung quanh. Hãy chia sẻ cuốn sách “Ai rồi cũng qua – để không Hối Hận” tới thật nhiều bạn trẻ, các bậc phụ huynh... đang băn khoăn trên con đường tìm kiếm ước mơ và khát vọng cho con/em mình. Và hơn thế, luôn đồng hành cùng Novaedu lan tỏa điều tốt đẹp, tiếp thêm hành trang vững chắc cho các bạn trẻ yên tâm trước quyết định quan trọng của cuộc đời... Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng có lúc nhìn lại và cảm thấy hối hận về một hay vài quyết định bạn đã làm hay chính xác là những quyết định mà bạn chưa làm. Dưới đây là những điều bạn nên tránh để không phải hối hận cả đời theo tổng hợp của trang Business Insider. 1. Chọn nỗi đau thay vì chịu đặt mình vào khuôn khổ Hối hận là một trong những cảm giác tồi tệ nhất và khi đó hầu hết chúng ta thốt lên rằng “Giá như mà…”. Bạn hối hận khi nghĩ lại về những điều bạn muốn nhưng đã không làm, hồi tưởng giấc mơ 5 – 10 năm trước không có thời gian để ý hay những khoảng thời gian bạn đã lãng phí… Vậy có biện pháp nào cho vấn đề này? Lời khuyên đưa ra đó là, bạn cần tự thúc đẩy mình làm việc mình mong muốn và tập trung vào quá trình hơn là đích đến. Sau khi tiến hành một vài nghiên cứu, James Clear – tác giả của cuốn sách “Thay đổi thói quen của bạn” cho rằng “Việc đặt nặng mục đích thậm chí lại có tác dụng ngược khiến chúng ta khó thành công hơn”. Theo anh, mục đích làm giảm mức độ hạnh phúc với công việc mình làm. Khi bạn cố gắng làm việc vì một mục đích nào, nhiều người thường có suy nghĩ “giờ ta chưa giỏi nhưng khi đạt đến mục đích, ta sẽ giỏi” và kết quả là càng gặp nhiều khó khăn hơn. Mục tiêu quá gần cũng dễ khiến bạn nhanh chóng tự hài lòng và không tiếp tục cố gắng, trong khi mục tiêu quá xa lại làm bạn dễ dàng bỏ cuộc. Quá bó buộc vào mục đích nhất định sẽ khiến chúng ta quên rằng còn nhiều thứ hơn là chỉ nỗ lực có thể giúp bạn thành công. Chính vì vậy hãy tập trung vào quá trình làm việc của mình, vượt qua từng khó khăn nhỏ và tự thúc đẩy mình thực hiện chúng. Bạn sẽ đạt đến đích trước khi kịp nhận ra. 2. Chọn sự hèn nhát thay vì dũng cảm Dũng cảm không có nghĩa là bạn không sợ – trên thực tế, nó lại chỉ ra rằng bạn đang mang trong mình một nỗi sợ lớn. Sự thật là lòng can đảm không đi kèm với suy nghĩ thì chỉ đơn giản là liều lĩnh mà thôi. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard cho biết, người dũng cảm không phải không có nỗi sợ, họ chỉ đơn giản tìm thấy ở vấn đề đó nhiều thứ hơn cả sự sợ hãi. Thay vì run rẩy, chối bỏ nỗi sợ, họ sẽ chọn cách đối diện và vượt qua nó. Ví dụ khi bắt đầu khởi nghiệp, thay vì lo sợ sẽ lỗ, bạn sẽ tìm hiểu kỹ thị trường và tự tin đối đầu với thử thách. Có như vậy, bạn sẽ thành công. 3. Không nói “Tôi sẽ làm” Chúng ta thường gặp khó khăn trong việc quyết định làm một việc mới mẻ hay đối mặt với công việc khó khăn. Cách con người thường sử dụng nhất trong trường hợp này đó chính là nói “tôi sẽ thử”- một câu trả lời nước đôi và không đảm bảo kết quả. Nhưng chính sự dễ dãi của câu nói sẽ khiến chúng ta có suy nghĩ “Chỉ là thử thôi” và “thất bại cũng không sao”. Thay vì nói “Tôi sẽ thử”, hãy nói “Tôi sẽ làm”. Khi đó, quan điểm của bạn sẽ thay đổi. Những gì trước đây có vẻ như không thể vượt qua sẽ không còn chỉ là vấn đề của vận may nữa mà trở thành kết quả của thời gian, sự nỗ lực và kiên trì. 4. Không cho bản thân cơ hội Tài năng, kinh nghiệm và các mối quan hệ đều quan trọng nhưng điều này cũng chỉ thực sự có ích khi bạn cho bản thân cơ hội. Người bỏ cuộc sớm luôn là người phải hối hận. Thomas Edison là một ví dụ điển hình. Ông là người nổi tiếng với lần thất bại trong quá trình tạo ra bóng đèn. Thay vì nghĩ về thất bại của mình, ông nói “Tôi đã tìm ra cách để bóng đèn không hoạt động. Tôi không nản lòng, vì mọi phép thử sai lại là một bước tiến về phía trước”. Điều này cho thấy, việc thử nghiệm nhiều lần, cho mình thêm cơ hội, bạn sẽ thu lượm được kinh nghiệm bổ ích. Điều này có nghĩa tỉ lệ thành công của bạn sẽ cao hơn. Càng nhiều lần mạo hiểm, đặt khả năng của mình ra thử nghiệm, số kinh nghiệm và khả năng bạn có được lại càng lớn. Do đó, không có sự thành công chắc chắn nhưng nếu bạn không thử, bạn chắc chắn sẽ thất bại. 5. Luôn ngồi ì một chỗ Không gian quen thuộc tạo ra sự thoải mái nhưng đây lại là kẻ thù của sự tiến bộ. Được ở gần gia đình, được chiều chuộng sẽ khiến bạn sợ phải di chuyển. Nhưng sự thật là không gian mới sẽ đi cùng những cơ hội mới và cách nhìn nhận mới về thế giới. Di chuyển là học hỏi, và đừng lo vì nếu mọi việc không diễn ra một cách tốt đẹp. Nghiên cứu của ĐH Sussex Anh cũng ủng hộ quan điểm nêu trên. Theo tính toán của Hiệp hội khí tượng Mỹ năm 2011, nhiệt độ, tốc độ gió, độ ẩm… cũng tác động nhiều tới cảm giác hạnh phúc của con người. Nhiệt độ hoàn hảo giúp thúc đẩy cảm xúc tích cực là khoảng 14 độ C. Trong thực tế, 20 phút đi dạo là đủ để có cảm xúc dễ chịu, thoải mái hơn ở phòng kín. 6. Không nói lời xin lỗi Chúng ta đều từng mắc sai lầm, vì vậy ai cũng có điều cảm thấy có lỗi – từ lời nói, hành động, đến sự thiếu sót… Nhưng điều cần làm là nuốt nỗi sợ hãi hoặc cái tôi của bạn để nói lời xin lỗi. Một lời xin lỗi thực sự được cho đi và nhận lại là một trong những tương tác sâu sắc nhất của con người văn minh. Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu trường Đại học Miami, lời xin lỗi làm tăng khả năng tha thứ và giảm cảm giác giận dữ của một người bị hại. Họ cho rằng, lời xin lỗi khiến kẻ phạm tội trở nên “có giá trị” hơn và mang địa vị ngang bằng với nạn nhân của mình. Từ đó dẫn đến việc nạn nhân sẽ giảm lo lắng về việc sẽ bị tổn thương một lần nữa. 7. Không xây dựng “kế hoạch B” Kế hoạch dự phòng có thể giúp bạn an tâm hơn nhưng nó cũng có thể biến thành cái cớ để chạy trốn mỗi khi gặp khó khăn. Bạn sẽ cố gắng nhiều hơn và lâu hơn nếu bạn chỉ có một kế hoạch duy nhất và không còn sự lựa chọn nào khác. Cam kết hoàn toàn mà không có kế hoạch dự phòng sẽ thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn bạn có thể tưởng tượng. Sau đó, nếu bằng cách nào đó việc tồi tệ nhất xảy đến, hãy tin rằng bạn sẽ luôn tìm được cách để khắc phục. Miễn là bạn tiếp tục làm việc chăm chỉ và học hỏi từ sai lầm của mình, thành công sẽ tìm đến bạn. 8. Luôn tỏ ra tự cao Sự quá tự tin, không tự nhận ra sai lầm hay luôn nhờ cậy đến sự giúp đỡ của người khác khiến cho bạn trở nên tự cao, tự mãn. Nghiên cứu mới của Juliana Breines và Serena Chen thuộc trường Đại học Berkeley, lòng tự trọng cao không đồng nghĩa với năng suất và chất lượng công việc mà lòng tự trắc ẩn mới là chìa khóa. Theo đó những người biết tự nhận ra khuyết điểm và chấp nhận nó có tinh thần lạc quan, hạnh phúc và ít lo âu, trầm cảm hơn. Đừng sợ thất bại sẽ làm hỏng danh tiếng của bạn, hãy cứ thất bại và đứng lên sau đó. Bằng cách đó bạn sẽ không bao giờ bị thua. 9. Vô tâm với tất cả mọi người Bị từ chối, sự buồn bã, thất bại, tất cả đều đáng sợ và gây ra sự tổn thương rất lớn. Nhưng nếu để tránh bị tổn thương mà bạn không quan tâm đến mọi việc xung quanh lại là một quyết định sai lầm. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng một cuộc sống năng động có tương quan mạnh mẽ với mức độ hạnh phúc. Theo giáo sư Ruut Veenhoven – Giám đốc cơ sở dữ liệu nghiên cứu điều kiện xã hội của hạnh phúc con người, sự vô tâm không chỉ không kéo bạn ra khỏi nỗi đau cô độc mà còn tước đi của bạn trải nghiệm của niềm vui kết nối, hạnh phúc và thành công. Chính vì vậy hãy chọn cách quan tâm đến mọi việc để cảm nhận được hương vị cuộc sống. 10. Níu giữ nỗi buồn Nỗi buồn, sự oán giận và ghen tuông giống như liều thuốc độc của bản thân. Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Pittsburgh đã tìm ra rằng, chất lượng các mối quan hệ của một người liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Theo đó, những người có một mối quan hệ không mấy tốt đẹp có đến 8,5% nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ lớn hơn người bình thường. Cuộc sống là quá ngắn để bực tức với tất cả những người có thể gây tổn thương cho bạn. Bỏ qua cảm xúc đó và dành thời gian trân trọng những người yêu quý bạn, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn. Nguồn Business Insider, Wikipedia BÍCH ĐÀO, THEO TRÍ THỨC TRẺ Nguồn

quyết không để mình hối hận